ธัญพืช: มื้อห้านาทีนกของคุณจะรัก

การเตรียมที่ง่ายนี้จะใช้เวลาประมาณห้านาทีในการจัดเตรียมและประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้อบ เป็นธัญพืชและนกรัก

Grain Bake เป็นหม้อปรุงอาหาร และมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งที่คุณตัดสินใจที่จะใส่ไว้ มันเป็นส่วนผสมของธัญพืชถั่วที่แข็งแรงถั่วและทั้งผลไม้สดหรือผัก มันเป็นไปด้วยกันในเวลาไม่นานและปรุงอาหารในจานหม้อปรุงอาหารในเตาอบประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

คุณเพียงแค่เพิ่มส่วนผสมลงในจานหม้อปรุงอาหารที่ทาด้วยไขมันพร้อมกับฝาปิดผสมให้ครอบคลุมส่วนผสมด้วยน้ำเปิดฝาและวางในเตาอบ 350 องศาประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือจนกว่าน้ำทั้งหมดจะถูกดูดซึม

เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะได้รับ เบเกอรี่เบคกะพอดีและคุณให้บริการพร้อมกับผักสดและอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ

มันเป็นจานที่มีความยืดหยุ่นมาก คุณใช้ธัญพืชดิบเป็นฐานและเพิ่มสิ่งที่ธัญพืชหรือผักที่คุณมีในมือ ความเป็นไปได้บางอย่างของการเพิ่มเม็ดธัญพืช ได้แก่ ถั่วเขียวถั่ว quinoa ข้าวป่าข้าวบาร์เลย์บัควีท farro และผักโขม ส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อเปลี่ยนรสชาติ ได้แก่ ผักสดผลไม้สดเช่นแอปเปิ้ลเขียวสดมะม่วงกล้วยแอปเปิ้ลแอปริค็อบแครนเบอร์รี่อบเชยหรือแกงมันเทศมันฝรั่งผักหรือพาสต้าข้าวสาลีฟักทองบรรจุกระป๋องผักสดต้ม ข้าวโพดคั่วหรือผักแช่แข็ง

ความงามของมันคือการเตรียมความพร้อมและความยืดหยุ่น

มีจริงๆไม่ใช่สูตรต่อ se เป็นเพียงวิธีการเตรียมอาหารสำหรับฝูงของคุณที่นกของคุณจะเพลิดเพลินไปกับ

คำเตือน: ถ้าคุณต้องการเพิ่มถั่วกับจานนี้คุณต้องแช่ถั่วแห้งค้างคืนล้างออกและต้มอย่างน้อยสิบถึงสิบห้านาทีเพื่อให้พวกเขามีสุขภาพดีสำหรับนกของคุณ

คุณไม่เคยต้องการที่จะให้อาหารดิบถั่วและธัญพืชอบก็ไม่ได้ทำเคล็ดลับกับถั่วดิบ พวกเขา จะต้อง ปรุงสุกก่อนที่จะเพิ่มลงใน Grain Bake ของคุณ

ด้วยประสบการณ์ฉันพบว่าชุดค่าผสมบางอย่างทำงานได้ดีกับวิธีการทำอาหารนี้ ตัวอย่างเช่นอบเชยแอปเปิ้ลและกระป๋องฟักทองทำงานได้เป็นอย่างดีสำหรับจานอร่อยที่เป็นประโยชน์ต่อนกของคุณ

อีกแง่มุมที่มีประโยชน์ของวิธีการปรุงอาหารนี้ก็คือคุณสามารถซ่อนรายการใน Grain Bake ได้ว่านกของคุณอาจไม่ค่อยสนุกกับตัวเอง แต่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเธอ ถ้าคุณพบว่าแครอทดิบไม่ได้เป็นสิ่งที่เธอโปรดปรานเธออาจสนุกกับพวกเขาที่ปรุงขึ้นและปรุงแต่งไว้ใน Grain Bake

นี่คือวิธีที่คุณสร้าง:

เปิดเตาอบก่อน 350 องศา

จาระบีหม้อปรุงอาหารจานของคุณ นี้เป็นต้องหรือคุณจะทาสกว่าจานในอ่างล้างจานพยายามที่จะเอาเมล็ดปากแข็งที่ติดอยู่กับจาน น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่ดี

เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดที่คุณเลือกไว้ ข้าวโอ๊ตบดที่ไม่ดิบเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น โรงสีแดงของบ๊อบเนเชอรัลฟู้ดส์มีธัญพืชที่อุดมด้วยธัญพืชห้าเม็ดที่มีธัญพืชอบแห้งข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์ไตรกลีเซาและเมล็ดแฟลกซ์เซ่ เพิ่มส่วนผสมประมาณครึ่งถึงสองในสามทางไปด้านบนของจานและคนให้เข้ากันเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมให้ละเอียดและแช่ในน้ำ

เพิ่มน้ำให้ครอบคลุมหม้อตุ๋นและคนให้เข้ากันให้เท่า ๆ กัน

ปิดฝาหม้อหรือฟอยด์และอบประมาณ 1 ชั่วโมง ตรวจดูตรงกลางระหว่างการอบเพื่อดูว่าต้องการน้ำเพิ่มหรือไม่และเพิ่มส่วนผสมมากขึ้นหากส่วนผสมไม่สามารถดูดซับได้

เอาออกจากเตาอบเมื่อทำเสร็จแล้วการปรุงอาหารส่วนผสมจะสุกแม้ว่าและน้ำทั้งหมดจะถูกดูดซึม ปล่อยให้เย็นสนิท

เก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็นเพื่อเก็บไว้ในถุงซิป - ล็อคสำหรับแช่แข็ง

ให้บริการนำถุงออกจากช่องแช่แข็งและทิ้งไว้ให้เย็น นำออกจากตู้เย็นเมื่อละลายและเสิร์ฟพร้อมกับส่วนที่เหลือของมื้ออาหาร

Grain Bake เป็นวิธีที่ง่ายในการเสิร์ฟอาหารเพื่อสุขภาพที่แสนอร่อยซึ่งง่ายต่อการยืดหยุ่นและสนุกสนานในการปรุงอาหาร