ตอนนี้เมล็ดพันธุ์นี้มีอยู่แล้ว ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายของชำและคุณจะพบพวกเขาเป็นทางเลือกเมื่อคุณสั่งปั่น พวกเขาได้รับการเพิ่มเข้าไปในรายชื่อ superfoods ที่ได้รับอิทธิพลจากพายุโลกเมื่อเร็ว ๆ นี้
เมล็ดพันธุ์เจียไม่ใหม่
แต่ความจริงของเรื่องนี้คือเมล็ดของ Chia มีมานานแล้ว
ชาวแอซเท็กได้เก็บเกี่ยวเมล็ดพันธุ์เล็ก ๆ เหล่านี้จากพืช Salvia hispanica ในสมัยโบราณและเป็นหนึ่งในอาหารหลักที่พวกเขาบริโภค
พวกเขาได้รับประโยชน์จากเมล็ดเหล่านี้เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงโอเมก้า 3 กรดไขมันที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรงและลดการอักเสบ เมล็ดพันธุ์นี้มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและแคลเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก
เติบโตขึ้นอย่างมากในประเทศโบลิเวียและเม็กซิโกโดยทั่วไปมีการนำเข้า แต่ บริษัท ที่กล้าได้กล้าเสียก็เห็นศักยภาพและ บริษัท ดังกล่าวเริ่มปลูกเมล็ดพันธุ์ Chia ในสหรัฐอเมริกาในปี พ.ศ. 2557 เดิมทีคิดว่าเป็นแหล่งอาหารสำหรับม้า โปรตีนวิตามินและแร่ธาตุเส้นใยสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ งานวิจัยนี้ได้เปิดประตูสู่ความเป็นไปได้ที่ตลาดจะมุ่งสู่การบริโภคของมนุษย์ไม่ใช่แค่การสร้างผู้เพาะปลูกของ Chia Pet
นี้เป็นประโยชน์เมื่อให้อาหารพวกเขาไปนกสัตว์เลี้ยง นกไม่ยอมให้ผลิตภัณฑ์นมเป็นอย่างดีและเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความมั่นใจว่าพวกเขาได้รับปริมาณแคลเซียมที่ต้องการ
รายวันยังมักจะมีไขมันที่สูงกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายดังนั้นการทดแทนเมล็ด Chia สำหรับนมเป็นแหล่งแคลเซียมเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูก
เมล็ดเชียยังมีโปรตีนสูง ดังนั้นในความเป็นจริงนักกีฬามืออาชีพหลายคนพึ่งพาเมล็ดของ Chia เพื่อรักษาระดับที่ต้องการไว้
ส่วนที่ดีที่สุดคือความจริงที่ว่ากรดอะมิโนที่พวกเขามีช่วยในการทำลายโปรตีนเพื่อให้ดูดซึมและใช้งานได้ทันทีแทนที่จะจัดเก็บไว้ เมล็ดพันธุ์ Chia มีไขมันจริงๆ แต่ไขมันจะช่วยรักษาสมองได้
Chia เมล็ดให้พลังงาน
เมื่อคุณมีพลังงานน้อยคุณมักจะเลือกอาหารได้อย่างรวดเร็วโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณ หลายครั้งที่อาหารที่เราเลือกคืออาหารแปรรูปที่มักจะมีสารกันบูดสูง สิ่งที่เมล็ด Chia ทำในการให้พลังงานคือการที่พวกเขาให้คุณเช่นเดียวกับนกสัตว์เลี้ยงของคุณเพิ่มพลังงานโดยไม่ต้องจัดหาส่วนผสมที่เป็นอันตรายใด ๆ ในกระบวนการ เมล็ดเจียเป็นอาหารดิบที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีส่วนผสมอื่น ๆ พวกเขาไม่ได้ประมวลผลเช่นการรักษาที่ผลิตจำนวนมากเพื่อให้คุณสามารถขุดชิ้นส่วนของผลไม้ผ่านเมล็ด Chia บางส่วนและนำเสนอให้นกสัตว์เลี้ยงของคุณด้วยความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในนั้น
แม้จะมีขนาดเล็กของพวกเขาพวกเขาแพ็คโภชนาการมากสำหรับฝูงแกะของคุณ และพวกเขาไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานที่จะให้ผลประโยชน์เช่นคนต้องทำอย่างไรกับเมล็ดแฟลกซ์ถ้าพวกเขาต้องการที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ ผู้ผลิตเมล็ดพันธุ์ Chia จะมุ่งหน้าไปยังผู้ผลิตเมล็ดแฟลกซ์ในหลายวิธี
นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ไม่จำเป็นต้องเป็นพื้นตามที่แนะนำเพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากเมล็ดแฟลกซ์พวกเขาสามารถวางในที่เก็บรักษาแห้งได้ถึงสองปีโดยไม่ต้องมีการแช่เย็นและพวกเขาจะไม่หิว อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีในการจัดเก็บสิ่งเหล่านี้คือการแช่แข็งหรือปิดผนึกสูญญากาศไว้สำหรับเก็บอาหารแห้งในครัวของคุณเมื่อซื้อจำนวนมาก
โบนันซ่าโภชนาการ
พวกเขาถือว่าเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในตลาดพวกเขามีความเข้มข้นสูงมากของกรดไขมันเหล่านี้ซึ่งจะต้องมีการบริโภค กรดไขมันจำเป็นไม่สามารถผลิตโดยร่างกาย เมล็ดสับมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เหล่านี้รวมทั้งสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นเส้นใยที่มีความสำคัญต่อสุขภาพทางเดินอาหารและมีแร่ธาตุต่างๆเช่นแมกนีเซียมแมงกานีสแคลเซียมและฟอสฟอรัส
แร่ธาตุที่สำคัญเหล่านี้เป็นหนทางที่ร่างกายจะสามารถปรับปรุงแร่ธาตุกระดูกและเซลล์เม็ดเลือดแดงได้
ปัจจัยที่เป็นวิตามินก็น่าประทับใจเช่นกัน Chia ประกอบด้วย riboflavin, folic acid, thiamin และ niacin, วิตามิน B-complex ในความเป็นจริงพวกเขามีสองเท่าของไนอาซินเป็นเมล็ดงา
และขณะที่พวกเขาเป็นตังฟรีพวกเขาจะกลายเป็นที่นิยมกับผู้ที่แพ้ gluten เช่นเดียวกับผู้ที่มองหาที่เพิ่มแคลเซียมเนื่องจากแพ้แลคโตส
การเพิ่มสูตรอาหารที่หลากหลาย
เมล็ดหญ้าเจียสามารถเลี้ยงนกของคุณได้หลายวิธี วิธีที่ง่ายที่สุดคือการโรยบน Chop ของพวกเขา การเพิ่มลงไปใน Grain Bake หรือการโรยหน้าด้วยการปิ้งขนมปังหรือ Chop ลงไปในอาหารใด ๆ เป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
คุณสามารถทำให้พุดดิ้งสุขภาพสำหรับนกของคุณโดยใช้ Chia เมล็ด เมื่อ Chia เมล็ดแช่ในน้ำเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก็จะกลายเป็นค่อนข้างเจลาติสและมันจะกลายเป็นความสอดคล้องเหมือนพุดดิ้งแป้งมันสำปะหลัง เมล็ดพันธุ์มีความสามารถในการแช่หลายครั้งน้ำหนักของพวกเขาในน้ำเมื่อแช่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง แช่เมล็ดบางส่วนและเพิ่มผลไม้สับสดใหม่นมอัลมอนด์และถั่วที่หั่นบาง ๆ อาจดึงดูดนกของคุณให้กิน กับนกสัตว์เลี้ยงบางอย่างมันทั้งหมดเกี่ยวกับพื้นผิวและอาจพื้นผิวพุดดิ้งนี้ผิดปกติอาจจะอร่อยกับฝูงแกะของคุณ
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเมล็ด Chia เหล่านี้ไปปั่นสำหรับนกของคุณเช่นเดียวกับการเพิ่มให้ผลไม้ที่มีสุขภาพดีป๊อปอัพสำหรับนก
เมล็ดพันธุ์ Chia มีจำหน่ายในร้านค้าทุกแห่งและคุณยังสามารถสั่งซื้อได้ทางออนไลน์ ในขณะที่คุณสามารถซื้อเมล็ดพันธุ์ Chia หรือขาวได้โปรดจำไว้ว่ามีความแตกต่างทางโภชนาการน้อยในสอง พวกเขาเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของอาหารหลายชนิดสำหรับนกของคุณ ใช้ประโยชน์จากเมล็ดเล็ก ๆ นี้และหาวิธีที่จะแนะนำพวกเขาลงในอาหารนกของสัตว์เลี้ยงของคุณ