01 จาก 11
สิบผักสุดสำหรับนกแก้วของคุณ
ผักมีความสำคัญในอาหารของพวกเขา John Valkenburg / ภาพ EyeEm / Getty ผักเหล่านี้สิบเป็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับนกแก้วของคุณ! และมีทางเลือกมากมายคุณมีโอกาสที่จะให้ความหลากหลายที่พวกเขาสมควรได้รับและโภชนาการที่พวกเขาต้องการ หลากหลายเป็นเครื่องเทศของชีวิตและการเพิ่มผักเหล่านี้ไปยังคลังแสงของคุณจะเป็นประโยชน์ทั้งคุณและฝูงของคุณ คุณสมบัติทั้งหมดของผักเหล่านี้นำมาใช้กับมนุษย์เช่นกันเพื่อให้แน่ใจว่าได้ใส่ผักเหล่านี้ลงในอาหารเพื่อประโยชน์ทางโภชนาการเดียวกัน
02 จาก 11
Collard Greens: ของขวัญจากใต้
Collards เป็นที่ยอดเยี่ยมเมื่อนึ่ง ภาพ Creativeye99 / Getty เห็นได้ชัดว่าเป็นวัตถุดิบในภาคใต้ของสหรัฐอเมริกามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายรวมถึงความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลของคุณมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณทำไอน้ำ อย่างไรก็ตามวิธีการแบบดั้งเดิมในการให้บริการการถูกยับยั้งภายในหนึ่งนิ้วของชีวิตและการให้บริการกับขากแฮมจะไม่เกิดขึ้น แต่ดิบหรือนึ่งเพียงทำให้มันดีสำหรับทั้งคุณและนกของคุณ ประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก การวิจัยชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างกรีนการ์ดและการป้องกันโรคมะเร็งอันเนื่องมาจากการสนับสนุนของระบบร่างกายทั้ง 3 ระบบ ได้แก่ ระบบดีท๊อกซ์ระบบต่อต้านอนุมูลอิสระและระบบต่อต้านการอักเสบ การเพิ่มขึ้นพร้อมกันทำให้ทั้งสามคนนี้เป็นสิ่งที่ทำให้คุณสมบัติต่อต้านมะเร็งเหล่านี้ทำงานได้ดี
03 จาก 11
Romaine ผักกาดหอม: ใครรู้?
ผักกาดหอมสด Romaine สำหรับนกแก้วของคุณ ภาพ Teubner / Getty นี่คือใบเขียวคุณจะไม่คิดว่าจะคุ้มค่ามากในแผนกโภชนาการ ตัวผมเองไม่ปกติให้กับนกของฉันเพราะฉันไม่กินมันเองทั้งหมดที่มาก อย่างไรก็ตามมันมีปริมาณค่อนข้างมากของกรดโฟลิคซึ่งเป็นรูปแบบที่ละลายน้ำได้ของวิตามินบี มันมีรสนิยมค่อนข้างอ่อนและฝูงของคุณอาจจะดึงดูดความสนใจของ crunchiness สีเขียวสดใสหมายถึงโภชนาการที่ดี เชื่อหรือไม่ว่าผักกาดหอมแบบ romaine เป็นโปรตีน 17% และมีทั้งหมด 9 กรดอะมิโนที่จำเป็น นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอมากกว่าแครอทอีกด้วย มีวิตามินซีอยู่ที่ 182% ในขณะที่แครอทมีเพียง 40% เท่านั้น
04 จาก 11
ผักชีฝรั่ง: หยิกหรืออิตาเลียนนี่เป็นทางเลือกของคุณ
ผักชีฝรั่งหยาบด้วยกรรไกรสำหรับนกของคุณ รูปภาพ Westend61 / Getty คนเคยเชื่อว่า ผักชีฝรั่ง เป็นพิษต่อนก เมื่อฉันได้สีเทาครั้งแรกของฉันฉันได้รับคำสั่งไม่ให้อาหารมันและฉันไม่สามารถได้รับข้อมูลที่เป็นของแข็งใด ๆ ว่าทำไมฉันไม่ควร ดีกลายเป็น hogwash ทั้งหมดเพราะมันเต็มไปด้วยวิตามิน K และมีจำนวนที่นับถือของวิตามิน A. มันเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกาย และไม่มีอะไรเป็นพิษสำหรับนกของคุณ มีรสชาติที่สดชื่นและความหลากหลายของหยิกเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติ สับมันขึ้นสำหรับ สับ และมันจะติดทุกอย่าง มีเพียงหยิบนกแก้วตัวเดียวเท่านั้นที่สามารถทำได้ เมื่อมันสับละเอียดพวกเขาจริงๆไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้จึงจะแน่ใจว่าจะสิ้นสุดในกระเพาะอาหารของนกของคุณ
05 จาก 11
ผักกาดขาวใบเสริมกระดูกเหล่านั้น
ผักกาดหอมใบสด ภาพ Frances Twitty / Getty จริงๆ? ใช่ ผักกาดหอมใบจะไปพร้อมกันในการเสริมความแข็งแรงของกระดูกและความหนาแน่นเนื่องจากวิตามินเคในนั้น พวกเขาได้ศึกษาบางส่วนในบ้านพักคนชราและพบว่าการให้บริการถ้วยคู่ของวันลดความเสี่ยงต่อการแตกสะโพก และเราทุกคนต้องการให้คนตัวน้อยของเรามีกระดูกที่แข็งแรงเพื่อให้สลัดผักกาดหอมใบหรือใช้เป็นผักสลัดผักกาดหอมที่มีผักเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เป็นความคิดที่ดี จนกระทั่งฉันได้ทำการวิจัยฉันก็ไม่มีความคิดที่ว่าสิ่งนี้เป็นเช่นความคิดที่ดีสำหรับฉัน Greys Lettu ce wraps รอบ!
06 จาก 11
ชิกโครี: จากถ้วยกาแฟไปชาม
Radicchio รูปภาพของ BRETT STEVENS / Getty เอาล่ะฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่คุ้นเคยกับสีเขียวโดยเฉพาะอย่างนี้ ผมจำได้ว่ารากสุดท้ายนี้ถูกนำมาใช้แทนกาแฟแทนคาเฟอีน อย่างไรก็ตามฉันคุ้นเคยกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัว radicchio ฉันใช้ radicchio ใน Chop สำหรับ African Greys ของฉันเนื่องจากสีแดงและรสขมที่กระปรี้กระเปร่า หัวผักกาดหอมขนาดเล็กสีม่วงแดงและสีขาวตัวเล็ก ๆ ตัวนี้ถูกบรรจุด้วยโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงที่ช่วยป้องกันโรคได้เป็นอย่างดี ตอนนี้สิ่งที่ฝูงของคุณจะได้รับประโยชน์!
07 จาก 11
ผักโขม: Popeye Got It Right
ผักโขมตอนนี้และจากนั้นก็เป็นสิ่งที่ดี mariusFM77 / Getty Images ผักโขมเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก มากเกินไปอาจทำให้เกิดการชะล้างของแคลเซียมในทั้งคุณและระบบของนกของคุณ และแน่นอนว่าเนื่องจากเหล็กคุณไม่ควรให้อาหารแก่สัตว์ชนิดใดที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหล็ก แต่ทุกขณะนี้แล้วสำหรับนกแก้วของคุณเป็นเพียงแค่ปรับ เสิร์ฟในรูปใบไม้หรือคุณสามารถสับมันขึ้นและให้บริการมันโรยเหนืออาหารอื่น ๆ แอฟริกาใต้ของฉัน Grays เพลิดเพลินกับเนื้อนุ่มและรสชาติ อาจ Popeye ถูกต้องตลอดมา!
08 จาก 11
Beet Greens: บันทึก Tops เหล่านั้น
ฟีดสีเขียว! ภาพ Foodcollection / Getty เมื่อฉันเริ่มทำ Chop ฉันจะซื้อหัวบีทสีแดงและใช้ท็อปส์ซูใน Chop เพราะสีแดงในหัวผักกาดจะเปลี่ยนช่อให้ดูน่าเกลียดมาก ขณะที่ร้านขายของชำมากขึ้นและตลาดมีการแข่งขันกับตลาดของเกษตรกรและสหกรณ์ ops, beets ทองจะกลายเป็นใช้ได้ง่ายขึ้น beets ทองไม่เลือดออกและพวกเขาเป็นสีที่งดงามของสีเหลืองสดใสที่เกือบจะดูเหมือนมันเรืองแสง เวลาที่คุณมีสีเข้มในผักเป็นตัวบ่งชี้ถึงคุณค่าทางโภชนาการเป็นจำนวนมาก ดังนั้นให้ใช้รากบีทรูทสีทองและยอดใน Chop ของคุณ ท็อปส์ซูจึงมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทั้งคุณและฝูงแกะของคุณ! เชฟมืออาชีพกำลังจับตาดูแนวโน้มของ "beet greens" หัวผักกาดเหล่านั้นที่พวกเขาเคยทิ้ง? ตอนนี้พวกเขากำลังชาร์จราคาพิเศษสำหรับของเสียก่อนหน้านี้และวางไว้ในสลัดในร้านอาหารที่ดีที่สุดในประเทศ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณซื้อหัวผักกาดจำนกแก้วของคุณและมองหากลุ่มบีทรูทที่มีจำนวนมากของสีเขียวที่แนบมา
09 จาก 11
Chard สวิส: สายรุ้งทางโภชนาการ
สวิสเซอร์แลนด์ Chard เป็น Gorgeous ภาพ Eddie Hironaka / Getty ฉันชอบใช้ Chard สวิสใน Chop ของฉัน มันเป็นสิ่งที่มีสีสันอย่างเหลือเชื่อถ้าคุณซื้อชาดสายรุ้งและนกของฉันดูเหมือนจะดึงดูดให้สีสดใส และเป็นผักที่มีประสิทธิภาพในแผนกโภชนาการ ป้องกันโรคเบาหวานและประกอบด้วยโพลีฟีนอล 13 ชนิดสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อกำจัดอนุมูลอิสระ สีเขียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเตะปลายด้านโภชนาการบางส่วน นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและความสดชื่นในทุกสิ่งที่คุณเลือกด้วยเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสวิส chard มี 300% ของเบี้ยเลี้ยงแนะนำของวิตามินเคและมันก็สวยมาก
10 จาก 11
กะหล่ำปลีจีน: มากกว่าผัดทอด
กะหล่ำปลีจีน รูปภาพ Stillfactory / Getty ฉันสาบานว่าฉันไม่คิดว่าเรื่องนี้ดีสำหรับคุณ ฉันคิดว่ามันเป็นแค่สีเขียวกะหล่ำปลีที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในผัดกุ้งและอาหารเอเชียอื่น ๆ แต่เมื่อปรากฎวัฒนธรรมเอเชียก็เริ่มหันมาทำอะไรบางอย่างเมื่อรวมผักไว้ในอาหารของพวกเขา คุณเห็นมันเรียกว่ากะหล่ำปลี Napa หรือผักชีฝรั่งและมีแหล่งที่มาของแคลเซียมและเหล็กที่มีอยู่สูงเช่นเดียวกับการป้องกันการอักเสบ เป็นพืชตระกูลกะหล่ำที่อ่อนนุ่มและปรับตัวได้ดีในหลายรสชาติ แต่ความคิดที่ว่ามันสามารถป้องกันและลดโอกาสของการอักเสบเป็นสิ่งที่จะต้องทราบ
11 จาก 11
แพงพวย: สมเด็จพระราชินีแห่งโภชนาการใหม่
แพงพวย: มีคุณค่าทางโภชนาการสีเขียว ภาพ Alasdair Thomson / Getty ใช่ผักอันดับหนึ่งที่มีชื่อเสียงที่สุดในปัจจุบันคือแพงพวย มันหลุดร่วงคะน้าในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาและตอนนี้แพงพวยชนะ "Best In Show" ของ Superfood Championships ตอนนี้กำลังทะยานขึ้นในซูเปอร์มาร์เก็ตในฐานะ ที่ เป็นสีเขียวใหม่ที่ได้รับความนิยมบริโภค การวิจัยพบว่าการกินสองถ้วยในวันนี้อาจลดความเสียหายที่เกิดขึ้นกับ DNA ของคุณซึ่งเชื่อมโยงกับมะเร็งประมาณ 17% นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยเหงือกที่มีวิตามินเอและวิตามินเคโดยไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารให้กับนกที่มีสีเขียวอ่อน เพียงแค่นำเสนอเป็นหรือตัดกับกรรไกรใส่ใน Chop มันเป็นรสขมเล็กน้อยเช่นเดียวกับ arugula แต่หนึ่งที่คุณพัฒนารสชาติสำหรับมันไม่มีจะกลับ สีเทาของฉันรักสิ่ง! และฉันก็ยินดีที่จะเห็นร้านขายของชำมากขึ้นเรื่อย ๆ กำลังแบกสีเขียวอันทรงพลังนี้ไว้และทำให้มีครอบครัวมากขึ้นพร้อมกับนก