หลีกเลี่ยงอาการปวดศีรษะ

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มขี่หรือมีชั่วโมงหรือไมล์ที่ล็อกไว้ 100 วินาทีในบริเวณอานก็ตามบางครั้งอาจเป็นเรื่องท้าทายเพื่อหลีกเลี่ยงความรุนแรงของอานม้าประเภทต่างๆ ความรุนแรงบางอย่างเช่นกล้ามเนื้อเจ็บจะแก้ไขได้เมื่อเวลาผ่านไป ยิ่งคุณนั่งมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องเจ็บมากขึ้นทุกครั้ง แต่ความเจ็บปวดไม่ได้ทั้งหมดเป็นกล้ามเนื้อและคุณจะไม่จำเป็นต้อง 'ขึ้น' เป็นทักษะการขี่ของคุณล่วงหน้า ต่อไปนี้คือแนวทางแก้ไขปัญหาเพื่อหลีกเลี่ยงการถู, ฉีกขาดและช้ำเมื่อคุณนั่ง

ตำแหน่งขี่ม้า

หนึ่งในผู้ขับขี่ที่พบมากที่สุดที่มี chaffed อยู่ตามด้านในของลูกวัวของพวกเขาและบางครั้งภายในพื้นที่เข่า สิ่งแรกที่ต้องทำคือตรวจสอบตำแหน่งของคุณ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนั่งอย่างถูกต้องและขาของคุณไม่ได้แกว่ง ปัญหาที่นั่งหรือที่นั่งเช่นนี้อาจได้รับการแก้ไขด้วยบทเรียนขี่ม้าไม่กี่ครั้ง

อุปกรณ์

บางครั้งปัญหาอาจเป็นปัญหาได้ หนัง หัวกระดุมขนาดใหญ่, หัวเข็มขัดและอานอานสามารถหยิกหรือถู ลองเปลี่ยนตำแหน่งของหัวเข็มขัดถ้าเป็นไปได้หรือเปลี่ยนหนังให้ทินเนอร์ ครึ่งช็อตเหมือนรองเท้าบู๊ตที่ไม่มีส่วนเท้าช่วยป้องกันไม่ให้ chafing อยู่ด้านในของลูกวัวและให้การสนับสนุนขาของคุณ Chaps ครึ่งเปรียบเทียบราคามาในรูปแบบต่างๆสีและวัสดุและสามารถพบได้น้อยกว่า $ 50 นอกจากนี้คุณยังสามารถรับสินค้าที่มีคุณภาพได้เช่นนี้ที่ร้านขายสินค้าพัสดุ tack ถ้าคุณขี่รถภาษาอังกฤษคุณอาจต้องการสวมรองเท้าบูทสูงรองเท้าสบาย ๆ แต่ยางอาจไม่เป็นไรหากสภาพอากาศไม่ร้อนหรือเย็น

หากคุณมีขายาวกว่าปกติคุณอาจได้รับการบีบนิ้วระหว่าง พนังอาน และยอดของรองเท้าขี่สูงของคุณ รองเท้าที่กำหนดเองเป็นตัวเลือกแม้ว่าจะมีราคาแพง อีกครั้งครึ่งชอปมาในขนาดใหญ่ทำงานได้ดี นอกจากนี้ยังสามารถหาอานม้าภาษาอังกฤษที่มีปีกนกยาวได้อีกด้วย แน่นอนอานที่กำหนดเองจะทำเพื่อให้พอดีกับความยาวขาของคุณ แต่เหล่านี้มักจะเสียค่าใช้จ่ายมาก

อานม้าบางส่วนจะทำให้กระดูกของคุณรู้สึกฟกช้ำหลังจากนั่งนาน อานเก่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถยากและไม่ได้ทำเพื่อให้พอดีกับผู้หญิง แผ่นหนังแกะหรือฝาครอบที่นั่งเหมือนเบาะ Cashel Tush (เปรียบเทียบราคา) สามารถเพิ่ม padding เพิ่มเติมเล็กน้อยที่อานขาด

แม้นั่งครึ่งหนึ่งในอานที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดความอึดอัดวันที่น่าอับอาย Chafing ในพื้นที่เป้าเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับชายและหญิง สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดคือขนาด ที่นั่งอานม้า หรือตำแหน่งที่คุณนั่งอยู่ลองใช้อานที่มีเบาะนั่งขนาดใหญ่หรือบิดเกลี้ยงหรือกว้างกว่า (ความกว้างของอานใต้บริเวณต้นขา ) อานมากขึ้นและมากขึ้นมีการทำกับรูปแบบของผู้หญิงในใจ

เสื้อผ้า

ตรวจสอบกางเกงขาสั้นขนาดใหญ่ที่กางเกงของคุณไม่ก่อให้เกิดปัญหา มีคนขี่กางเกงยีนส์อยู่ตลอดเวลา แต่คุณอาจพบว่าตะเข็บหนาเกินไปส่วนเกียร์ที่ใช้กันทั่วไปส่วนใหญ่มีส่วนที่ยืดออกไปเช่นกระโปรงการศึกษาไลคร่า อ่าน เสื้อผ้าสำหรับขี่ม้าขี่ ความคิดเกี่ยวกับ กางเกงขี่สบาย

แก้ไขด่วน

หากการเปลี่ยนอานของคุณไม่ใช่ทางเลือก แต่ยังคงมีการแก้ไขชั่วคราวไม่กี่อย่างที่อาจช่วยได้ พวกเขาสามารถลองสวมชุดชั้นในสำหรับนักปั่นจักรยานหรือหลีกเลี่ยงนักมวยเพื่อกระชับสัดส่วน

มีข่าวลือว่าผู้ขับขี่ระยะทางบางแห่งเลือกที่จะสวมใส่รองเท้าที่มีครีบ ตัดส่วนล่างของขาเพื่อไม่ให้แสดงที่ข้อเท้า ถ้าคุณนั่งในกางเกงยีนส์ให้มองหารูปแบบที่ไม่ได้มี inseam พับหนา

ผู้หญิงบางคนชอบขี่ม้ามากที่สุดในชุดทองคำคนอื่น ๆ ชอบกางเกงในแบบเต็มตัวหรือกางเกงในแบบสั้น ๆ ผู้หญิงสามารถลองชุดชั้นในสำหรับนักปั่นจักรยานได้ด้วย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์หากคุณไม่มี "padding" ระหว่างคุณกับอาน ชุดชั้นในเช่นกางเกงในจักรยานมีช่องระบายอากาศที่ด้านหน้าและด้านหลัง ลองรูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถหากางเกงขี่ม้าพร้อมกางเกงในตัว เตรียมที่จะล้างเหล่านี้มักจะ

หีบห่อของปิโตรเลียมเจลลี่ในบริเวณที่มีความอ่อนไหวสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ chaffing yuck มองหา anti-chafing (เปรียบเทียบราคา) สเปรย์, sticks หรือโลชั่น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางแผนที่จะใช้พวกเขาในพื้นที่ใกล้ชิดหรือไม่พวกเขาจะปลอดภัยสำหรับวัตถุประสงค์นี้