หากคุณเคยพยายามนั่งอยู่บนม้า วิ่งเหยาะๆ คุณอาจได้พบประสบการณ์ที่อึดอัดมาก การวิ่งเหยาะๆอาจเป็นเรื่องกระเด้งมาก แต่มีวิธีที่จะทำให้การตีกลับและการสั่นสะเทือนเป็นไปอย่างราบรื่น โพสต์ คือลุกขึ้นจากที่นั่งอานสำหรับก้าวอื่น ๆ ของขาหน้าของม้าจึงคลี่ออก jolts คุณจะพบถ้าคุณเพียงแค่นั่ง นี้จะทำให้การขี่ม้า trot สะดวกสบายมากขึ้นสำหรับคุณและม้าของคุณ
มันไม่สำคัญว่าถ้าคุณ ขี่อังกฤษหรือตะวันตก มีบางครั้งที่วิ่งเหยาะๆเหมาะสมและสะดวกสบายขึ้นไม่ว่าคุณจะนั่งยังไง
วิธีการโพสต์ Trot
เริ่มต้น
วิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณในการเรียนรู้และความสะดวกสบายมากที่สุดสำหรับม้าคือการเริ่มต้นการเรียนรู้ที่จะโพสต์การวิ่งเหยาะ ๆ บนเส้นทิชชู วิธีนี้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่กับม้าโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับพวงมาลัยหรือไม่ตั้งใจดึงบิตและสับสนหรือ ทำร้ายม้า
หากคุณไม่สามารถเริ่มต้นบนเส้นทิ่มลองขี่ม้าของคุณในเวทีหรือแหวนรั้วที่มันจะเอนเอียงที่จะวิ่งเหยาะๆเป็นเส้นตรงโดยไม่มีคำแนะนำมากจากคุณ
การเตรียม จุดสองจุด
นั่งนั่งสองจุดหรือครึ่งหนึ่ง ยกด้านล่างออกจากอาน, ตึงเครียด แต่ไม่จับแน่นกับขาด้านบนของคุณและยืนเล็กน้อยใน stirrubs พยายามควบคุมท่าทางกับกล้ามเนื้อแทนที่จะวางน้ำหนักทั้งหมดไว้ในโกลน คุณจะมีตำแหน่งเดียวกับท่าทางเตรียมพร้อมสำหรับศิลปะการต่อสู้ 'หรือนักเล่นสกีแบบดาวน์ฮิลล์ อย่าใช้มือของคุณให้มั่นคง
คิวม้าของคุณจะวิ่งเหยาะ ๆ
ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกผ่อนคลายและปลอดภัยในการ เดิน ก่อนที่จะคิวม้าของคุณเพื่อวิ่งเหยาะๆ คิวเป็นความดันของขานั่งลึกลงในอานหรือแตะด้วยส้นเท้าขึ้นอยู่กับการศึกษาและความไวของม้า
รู้สึกกระแทก
กับม้าของคุณที่วิ่งเหยาะๆพยายามที่จะนั่งและให้กลับของคุณมีความยืดหยุ่นในการดูดซับกระแทก แรงผลักดันด้านบนและด้านหลังที่คุณรู้สึกจะเรียกว่าแรงกระตุ้น ถ้าม้าของคุณมีแรงผลักดันน้อยมากคุณจะพบว่านั่งเหยาะๆง่ายมาก ถ้าม้าของคุณมีแรงผลักดันที่แข็งแกร่งคุณจะได้รับการยกออกจากอาน
ตอนนี้เรียบพวกเขาออก
เมื่อคุณได้ค้นพบจังหวะแล้วการนับหนึ่งสองหนึ่งสองอาจเป็นประโยชน์ พยายามลุกขึ้นและเบาลงสอง การกระทำขึ้นและไปข้างหน้าด้วยกระดูกเชิงกรานยืนอยู่ในสองจุดและนั่งอยู่บนก้าวอื่น ๆ ทุก ดำเนินการต่อจังหวะนี้ต่อไปเช่นเดียวกับม้าของคุณอย่างต่อเนื่อง พยายามอยู่กับการเคลื่อนไหวเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกทิ้งไว้ข้างหลังและ 'ชนสองครั้ง'
เก็บขาของคุณไว้
ให้ความสำคัญกับการรักษาขาที่ต่ำลงโดยไม่ให้เข่า อย่ายกนิ้วเท้าของคุณจับเข่ามากเกินไปให้ขาของคุณแกว่งหรือปล่อยให้ข้อเท้าของคุณถ้ำเข้ามาผู้เริ่มต้นจำนวนมากลุกขึ้นยืนไปข้างหน้า มองลงไปคุณไม่ควรมองเห็นเท้าของคุณ ตำแหน่งพื้นฐานของ ที่นั่งที่ดี จะยังคงอยู่ที่การเดินทุกครั้ง
หยิบ Reins ขึ้น
ตอนนี้คุณสามารถรู้สึกจังหวะและสามารถโพสต์ได้ขณะอยู่บนสายยาวคุณสามารถลองคว้าบังเหียนได้ ความท้าทายคือการทำให้มือของคุณยังคงอยู่ในขณะที่ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวขึ้นและลงไปตามจังหวะของความก้าวหน้า อย่าให้มือของคุณขยับขึ้นและลง แต่โค้งงอผ่านไหล่และเล็กน้อยผ่านข้อศอกและข้อมือ
การปฏิบัติทำให้ง่าย
อย่ารู้สึกท้อแท้ถ้าคุณยังรู้สึกท้อแท้อยู่บ้างเล็กน้อยหรือเพื่อนของคุณได้รับมันทันทีและใช้เวลาเรียนสองถึงสามบทเรียน คุณ สามารถ เรียนรู้การโพสต์และเร็ว ๆ นี้คุณจะไม่ทราบว่าคุณกำลังทำมัน ฝึกให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้และในไม่ช้าโพสต์จะเป็นนิสัยที่ง่ายดายทำให้การขี่ม้าของคุณแย่มากขึ้นสำหรับคุณและม้า ด้วยการปฏิบัติที่เพียงพอคุณจะพบว่าคุณสามารถโพสต์ได้โดยไม่ต้องโกลนหรือแม้กระทั่งอาน
เคล็ดลับ
เรียนรู้ที่จะเก็บมือเหล่านั้นให้คงที่ที่บ้าน
ยืนอยู่ด้านหลังเก้าอี้หรือโต๊ะสูงในท่าขี่ม้า: เข่างอเล็กน้อยก้มศีรษะงอหลังผ่อนคลาย แต่ตรงและนิ้ววางบนเก้าอี้หรือโต๊ะที่มีข้อศอกสูง ตอนนี้ลุกขึ้นและตกเหมือนกำลังโพสต์ เน้นการรักษามือของคุณให้นิ่งอยู่บนโต๊ะ
การสวมใส่และการฉีกขาดบ้างไหม?
ถ้าด้านในของขาข้างหนึ่งกำลังลูบให้ตรวจสอบว่าคุณนั่งอยู่ในอาน ตรวจดูให้แน่ใจว่า หนังระแนก ของคุณมีความยาวเท่ากัน ชดเชยความแตกต่างของความยาวของขากับรองเท้าบู๊ทในรองเท้าบูท คนส่วนใหญ่มีขาข้างหนึ่งยาวกว่าขาอื่นที่มีผลต่อความสมดุลในอาน การเหยียดขาทั้งสองข้างหมายถึงขาของคุณกำลังแกว่ง ฝึกการรักษาขากรรไกรของคุณไว้และสวมกางเกงขี่ม้าด้วยหนังเข่าหรือรองเท้าบูทสูงสำหรับจับพิเศษ
ปลอดภัยที่นั่งของคุณ
คุณอาจคุ้นเคยกับการออกกำลังกายในอานและคุณควรจะสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ที่วิ่งเหยาะๆ นี่เป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดในสายยาว พยายามเอียงไปข้างหน้าและสัมผัสหูม้าของคุณเลี้ยวและสัมผัสหางของมันงอเพื่อสัมผัสนิ้วเท้าแต่ละและขับรถไปพร้อมกับแขนของคุณออกแพร่กระจายนกอินทรี การออกกำลังกายกระตุ้นให้กล้ามเนื้อและความสมดุล
ไม่เกี่ยวกับความแรง
อย่าพยายามเอาตัวขึ้นกับส่วนบนของร่างกาย ไหล่ของคุณควรผ่อนคลาย ไม่ควรมีความรุนแรงในการโพสต์ กล้ามเนื้อบางส่วนอาจเริ่มบ่นและคุณอาจรู้สึกเหนื่อยอ่อน การขี่ม้า คือการออกกำลังกาย อาจดูเหมือนนั่ง แต่แล้วไม่ขี่จักรยาน คิดถึงความสมดุลและความพยายามที่จะขี่จักรยาน จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณต้องการหยุดการทรงตัวและเหยียบคันเร่ง?ไปกับการไหล
ปล่อยให้ตัวเองถูกยกขึ้นโดยการกระตุ้น ผู้เริ่มต้นบางคนก้มตัวไปข้างหน้า หลังของคุณควรเป็นแนวตั้งเกือบเท่านั้นโดยมีกระดูกเชิงกรานของคุณเท่านั้นที่สร้างส่วนโค้งขึ้นและไปข้างหน้า
สิ่งที่คุณต้องการ
- อานขี่ม้า ของคุณและพร้อมที่จะนั่ง
- คนที่สามารถแย่งชิงม้าของคุณได้
- เส้นทิชชู
- แหวนหรือเวทีที่ราบรื่นสำหรับม้าของคุณ